브라질너트샐러드 피스타치오호떡 견과류 간식 만드는 방법 무엇이든물어보세요 22년 2월 16일 방송 정보 레시피

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면역에 좋은 브라질너트샐러드 만드는 방법

 

1. 브라질너트는 잘게 다진다. 

 

2. 다진 브라질너트에 레몬즙, 올리브유, 황설탕, 꿀을 넣고 섞어 양념 소스를 만든다. 

 

3. 양상추, 양파, 오이는 샐러드용으로 먹기 좋게 손질한다. 

- 양상추는 찬물에 담가두면 아삭함이 더 좋아진다. (싱싱한 샐러드를 먹으려면 야채를 충분히 물에 담갔다가 먹기 직전에 꺼내 만들면 좋다)

4. 채소 물기는 완전히 제거한 후, 양념 소스에 버무리면 완성 

 

 

 

 

다이어트에 좋은 피스타치오 호떡 만드는 방법

 

1. 피스타치오는 잘게 다진다.

 

2. 피스타치오와 흑설탕, 시나몬 가루를 섞어서 호떡 속재료를 만든다.

 

3. 달궈진 팬에 토르티야를 올리고, 호떡 속재료를 얹는다.

 

4. 반 접어서 앞뒤로 골고루 구워준다. 

 

 

출처 무엇이든물어보세요