무엇이든물어보세요 견과류 정혜윤 요리연구가 22년 2월 16일 방송 정보 자신에게 맞는 견과류를 찾아 먹어라 1. 혈압과 혈당이 오르락 내리락 한다면, 아몬드나 잣을 추천 - 아몬드에는 불포화지방산인 올레산이 풍부해 심장 건강을 지키고 콜레스테롤 수치를 유지하는데에 도움이 된다. - 잣은 만성질환 관리에 좋은 식품으로, 예로부터 불로장생할 수 있는 식품으로 귀하게 여겨 왔던 식품이다. 빈혈, 고혈압 예방에 좋다 (100g당 665kcal 라 열량은 높음) 2. 깜빡깜빡 치매 걱정된다면 호두를 추천 - 호두에는 땅콩이나 잣 등 다른 견과류에 비해 오메가 3 함량이 매우 높다. 하루에 호두 6~7알만 먹어도 오메가3 하루 권장량를 채울 수 있다. 매일 먹으면 좋은 음식 6가지에도 호두가 들어있다. - 호두는..

무엇이든물어보세요 견과류 정혜윤 요리연구가 22년 2월 16일 방송 정보 중년 이후에 견과류를 먹어야 하는 이유? 1. 깨끗해요 : 심장과 뇌혈관을 닦아내는 좋은 기름인 불포화지방산 풍부 - 중성지방 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 하는 혈관 청소부 역할 2. 가득해요 : 환절기 면역력과 피로해결 비타민과 미네랄이 풍부하다 3. 딱딱해요 : 저작활동으로 두뇌 자극 - 음식을 씹는 활동인 저작활동은 두뇌를 자극해 인지장애와 치매를 예방하는데 도움이 된다. 4. 최고예요 : 당뇨환자, 다이어트 하는 사람에게는 으뜸간식 5. 돌변해요 : 두얼굴의 식품, 잘못 먹으면 발암 식품이 되기도 한다. 견과류 이렇게 먹지 마세요 - 너무 많이 먹지 마세요 - 너무 오래 두고 먹지 마세요 - 너무 이것저것 섞어 먹지 마세요..

단백질 밥상 1. 돼지고기 (무엇이든 물어보세요, 201013) 돼지고기, 왜 좋은가요? (돼지고기의 효능) - 아르기닌과 같은 질 좋은 단백질 (필수 아미노산)이 풍부 (100g 당 22g) - 아연이나 철분 등의 필수 무기질 성분도 풍부 => 면역력이 약한 노인, 영유아의 면역력 증진에 도움 특히 저지방, 고단백 부위의 돼지고기 (앞다리살, 뒷다리살)은 살 찔 걱정 없이 질 좋은 단백질을 섭취할 수 있습니다. 돼지고기 단백질에 주목해야 할 이유? 1. 옹골찬 단백질, 9가지 필수 아미노산의 완전체 단백질이 분해되면 20가지의 아미노산으로 나누어지는데, 그 중의 9가지는 체내에서 스스로 합성하지 못하고 음식물을 통해서 섭취해야만 함 (필수 아미노산) => 돼지고기에는 이 9가지 아미노산이 모두 들어있어..

앉아있기도 힘들고 서있기도 불편하고, 일상생활에까지 지장을 주는 치질 매년 치질 환자는 늘어나고 있지만, 부끄럽다는 이유로 방치해서 치료시기를 놓치고 병을 더 키우는 경우가 많다고 하는데요. 치질을 초기에 발견하면 수술없이 약물만으로도 치료가 가능하다고 합니다. 무엇이든 물어보세요 20년 12월 15일 방송에서는 치질과 항문 건강, 건강하게 항문 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보았습니다. 치질 치핵 치루 치열 변비 항문 건강 치질 치료 수술 출연 교수 이화여대 의대 대장항문외과 정순섭 교수 경희대 의대 소화기 외과 김창우 교수 연세대 의대 가정의학과 이덕철 교수 날씨가 추워지면 변비나 치질이 심해지나요? 날씨가 추워지는 가을 겨울철에는 신체 활동량이 적어지고 장 운동도 줄어들면서, 음식이 장에 머무는 ..

검버섯, 기미, 피부암 증상 치료방법 예방법 무엇이든 물어보세요 20년 11월 23일 [무엇이든 물어보세요] 검버섯, 기미, 주근깨, 피부암 구별법과 증상 예방법 11월 23일초기 증상 검버섯 - 검버섯은, 피부 표면에 각질 세포가 증식한 양성 종양의 일종입니다. - 색은 갈색 ~ 검은색을 띠며, 사마귀 모양으로 피부가 위로 솟아올라가며 증식하기 때문에 각화증이라고 부르기도 하는데요. - 피부암은 검버섯과 비슷해 보이는 경우가 많기 때문에, 암과 검버섯을 구별하는 것은 매우 중요합니다. 검버섯 왜 생기나요? (검버섯 생기는 원인) - 검버섯은 자외선에 의해서도 생기지만, - 똑같이 자외선을 받아도 사람에 따라 검버섯이 생기는 사람도 있고 그렇지 않은 사람이 있는 것처럼 - 유전적인 성향, 가족력도 매우 ..

상속과 증여의 법칙 무엇이든 물어보세요, 201021 재산 분할 소송의 사례들 - 공평하지 못한 재산 분배에 대한 소송 - 공동 상속된 재산의 활용 방법과 처분 시기 등에 대한 견해가 다를 경우 - 특정 자녀만이 피상속인의 재산을 소비하거나 독차지하게 되는 경우 (다른 자녀들 몰래 상속하는 경우)에 재산 분할과 관련된 소송을 해서 해결하고자 합니다. - 조정이나 화해로 원만하게 합의가 되는 경우도 있지만, - 오히려 소송 과정에서 사이가 더 틀어지는 경우도 많다고 하는데요. ※ 재산 분할 분쟁을 줄이기 위해서는? => 돈(현금)으로 똑같이 분배하거나, => 오해가 없도록 재산 상황을 수시로 공개하는 것이 필요하다고 말씀하시네요. => 자식들 입장에서도 부모를 좀더 봉양하는 자녀에 대한 기여분을 염두에 두..