각탕 하는 방법, 체온 유지 방법 / 암예방 온열 요법 / 암을 막기 위한 건강 생활 습관

암 예방을 위한 건강한 생활 습관 방법 / 각탕하는 방법, 체온 유지 방법

 

 

* 암 예방을 위한 체온 유지의 중요성

 

- 우리 몸속에서는 수 많은 암세포가 하루에도 몇 수십번씩 생겨났다가 없어지는데요. 이런 암세포가 생겼다가도 없어지는 이유는 바로 면역력 때문으로, 이 면역력을 좌우하는 핵심 중에 하나가 바로 체온이라고 할 수 있습니다. 

 

- 적정 체온보다 1도가 떨어지면 면역력은 약 30% 저하되는 반면, 체온이 1도 상승하면 면역력은 약 50% 증가한다는 말이 있을 만큼, 체온은 면역력에 지대한 영향을 미치는 주요 요인이 됩니다. 또, 체온이 35도 이하로 떨어지면 암세포가 증식하기 쉬운 환경이 만들어 진다는 연구 결과도 있다고 합니다. 

 

- 그러므로 평소에 적당량의 활동으로 체온을 유지하는 것은 암을 예방하기 위한 중요한 방법이 될 수 있습니다. (실제로 물리적인 방법으로 열을 가해 체온을 올리는 온열요법은 많은 암환자들에게 치료 외의 대체 요법 중 하나)

 

 

 

* 체온 유지 방법 : 각탕하며 따뜻한 차 한 잔 마시기

 

- 대부분의 사람들은 찜질방에서 몸 전체를 후끈하게 덥혀야 체온이 올라가는 것으로 생각하곤 합니다. 하지만, 일반적인 성인의 경우, 상체 온도는 높고, 하체 온도는 낮기 때문에 따뜻한 물에 발을 담그는 각탕만으로도 상체와 하체의 온도가 조화를 이루며 적정 체온을 유지할 수 있게 되는데요. 

 

- 여기에 몸에 좋은 따뜻한 건강 차를 한잔 마시면 체온을 빨리 올리고, 유지할 수 있게 돕기 때문에, 피로 회복은 물론 암을 예방하기 위한 좋은 방법이 됩니다. 

 

 

 

 

※ 암을 예방하는 각탕하는 방법

 

- 각탕이란 발만 담그는 족욕과는 다른데요. 각탕은 40도 정도 온도의 물에 발목위 10~15cm 정도 복숭아뼈 위까지 충분히 발을 담그는 것으로, 각탕을 하면 하체와 상체 온도의 조화를 이춰 체온을 유지하는데 도움이 됩니다. 

 

- 여기에 각탕을 하면서 무릎 담요를 덮고 따뜻한 차를 함께 마시면 혈액 순환과 면역력 증진에 더욱 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

 

암예방을 위한 체온유지방법, 각탕하는 방법을 정리해 보았습니다. 

 

 

 

 

이미지 출처 MBN 천기누설