체질, 체형에 따른 암 발생 원인 / 장수하는 체질 (무엇이든 물어보세요 20년 11월 11일 방송)

 

당신이 몰랐던

체질과 체형의 비밀

 

무엇이든 물어보세요, 201111

 

 

 

※ 체질과 체형이 정말 암 발생과 치료에 영향을 주나요?

(o)

- 환자의 특성인 체질과 체형에 따라 약물의 효과, 약물의 부작용이 달라질 수 있다고 합니다. 

 

 

 

※ 체질은 타고나기 때문에 바꿀 수 없나요?

- 체질은 타고나는 것이긴 하지만, 환경적인 요인이 오래 지속되면 유전체에 영향을 주어 체질의 발현이 다르게 나타날 수 있습니다.

 

 

 

암이 잘 생기는 체질이 있다?

 

- 가족력, 암을 유발하는 유전자가 있긴 하지만, 전체적인 암 환자의 비율로 볼 때는 5% 미만으로 적은 비율을 차지합니다.

- 암은 돌연변이에 의해 세포가 비정상적으로 증식하는 것으로, 암이 생기는 주요 원인은 여러가지가 있는데요. 

 

 

 

 

※ 암 생기는 주요 원인

 

1. 음식(탄 것, 짠 것, 기름진 것) 30~35%

2. 흡연 15~30%

3. 만성간염 15~25%

4. 방사선 노출 3~5%

 

=> 그 밖에 스트레스, 비만, 만성염증 등 전체적으로 환경적인 요인에 의해 암이 발생하게 됩니다. 

 

- 암 예방을 위해서는 금연, 식습관 개선, 면역력 향상, 꾸준한 운동을 하는 것이 중요하고

- CT 처럼 방사선 노출이 있는 검사는 꼭 필요한 경우에만 실시하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

체질과 체형에 따른 암 발생 원인

 

1. 폐암 생기기 쉬운 사람

-고열량식품(육류)을 적게 먹는 분

-밥, 과일, 채소 위주로 너무 적게 먹는 어르신

-고령의 당뇨병 환자

-체질량 지수가 낮고 마른 분

 

 

 

2. 위암 생기기 쉬운 사람

-식사량이 적은 분

-주로 맵고 짠 자극적인 식단을 먹는 분

-체질량 지수가 낮고 마른 분

 

 

 

3. 유방암 생기기 쉬운 사람

-과음(특히 밤 음주)하시는 분

-유방암 이후 채소만 드시는 분

-스트레스를 잘 받고 체중이 잘 증가하는 분

 

 

 

4. 전립선암 생기기 쉬운 사람

-음식과 운동량의 밸런스가 불규칙한 분

-오래 앉아있는 분

-과체중에서 비만 직전인 분

-다리운동을 갑자기 많이 하는 분

-갑작스럽게 근육이 증가한 분

 

 

 

5. 대장암 생기기 쉬운 사람

-운동 안 하고 기름진 음식만 먹는 분

-동물성 식품이나 고열량 반찬 없이 운동만 하는 분

-비만하고 활동량이 적은 분

-마르고 활동량이 많은 분

 

 

 

이런 체질과 체형이 장수한다?

 

 

 

1. 키가 작은 사람이 오래산다?

- 키와 장수와는 관계가 없습니다. 

 

 

2. 뼈대가 굵은 사람이 오래 산다?

- 뼈와 근육이 많으면 암, 골절 등으로 인한 사망 위험이 적어질 수 있습니다. 

 

 

3. 체질은 아빠보다 엄마를 닮는다?

- 세포 내의 미토콘드리아는 난자에만 있기 때문에, 자녀의 건강은 엄마의 영향을 더 많이 받는다는 주장이 있지만, 아직까지 명확한 근거는 없다고 하네요.

 

 

4. 엉덩이가 커야 오래 산다?

- 엉덩이와 허벅지에 근육이 많으면 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

5. 혈액형과 체질이 일치한다?

- 혈액형과 건강 상태에 대한 많은 연구 중에는, o형이 아닌 사람들이 o형에 비해 관상동맥 질환 위험성이 12% 높고, 췌장암의 위험이 높다는 연구결과가 있는데,

- ABO 혈액형을 발현시키는 유전체가, 암을 유발하는 인자에 영향을 미치기 때문이라고 하지만,

- 정확한 기전이 밝혀진 것은 없다고 합니다. 

 

 

 

소식과 채식이 안맞는 체질도 있나요?

 

- 근육이 적고 마른 체질의 사람들이 소식을 하면 저혈당, 심한 피로감, 탈진이 발생할 수 있고,

- 특히 노인은 근육이 없어지면 근감소증으로 낙상 등 위험이 있으므로 주의해야 합니다. 

 

 

 

※ 소식이, 장수의 비결이 아닌가요?

(x)

- 예전에 수명이 70세이던 때에는 소식을 하는 것이 장수의 비결일 수 있었지만,

- 요즘은 수명이 80~90세로 늘어났기 때문에, 장수를 위해서는 예전과 다르게 관리가 필요합니다.

- 특히 나이가 들수록 근육이 저절로 빠지기 때문에, 다양한 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요한데요.

- 잘 먹고 잘 움직이는 것이 장수의 비결이라고 할 수 있겠습니다. 

 

 

 

채소와 과일 맞춤 섭취법

 

1. 불용성 식이섬유

- 불용성 식이섬유를 섭취하면, 장에서 수분을 흡수하여 대변 양이 늘어나게 하고,

- 반대로 수분 섭취가 충분하지 않으면 변비를 악화시킬 수 있기 때문에, 충분히 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 

- 대표 식품: 양파, 마늘, 감자

 

 

2. 수용성 식이섬유

- 수용성 식이섬유는 포만감을 느끼게 하여 식이 조절을 가능하게 하고,

- 인슐린 민감도를 높이고 지질대사에 좋은 영향을 준다

- 대표 식품: 강낭콩, 완두콩, 보리, 아보카도

 

 

무엇이든 물어보세요 체질과 체형에 따른 암 발생 원인과 장수하는 체질에 대해 정리해 보았습니다. 

 

이미지 출처 무엇이든물어보세요 20년 11월 11일 방송