무엇이든물어보세요 3목건강법 목, 손목, 발목 건강법 생명의 통로 뇌졸중과 전신마비까지 22년 2월 8일 방송 정보

무엇이든물어보세요 3목건강법 생명의 통로 뇌졸중과 전신마비까지 22년 2월 8일 방송 정보

 

3목 방치하면 위험하다 

 

1. 목 

- 목동맥 협착증 : 뇌졸중 위험이 10배 

- 목동맥 협착증 수술 과정 

 

- 목디스크 : 방치하면 전신마비의 위험성이 있다. 

 

** 목디스크의 증상 

- 뒷목이 뻐근하고, 어깨가 자주 결린다.

- 고개를 숙이거나 젖힐 때 통증이 심해진다. 

- 팔을 어깨 위로 들어올리면 통증이 줄어든다.

- 손끝이 찌릿하고 저리다. 

- 손에 힘이 빠져 물건을 자주 떨어뜨린다.

- 심해지면 걸음걸이가 이상해진다. 

 

** 목디스크와 오십견의 차이? 

- 오십견은 팔을 들어올리기 힘들지만, 목디스크는 팔을 들어올릴 수 있다. 

- 목디스크는 팔을 45도 각도로 올리면 통증이 심하게 온다. 

 

 

 

2. 손목 

** 손목터널증후군 : 젓가락질, 뚜껑 열기 힘든 증상 

- 손목터널증후군은 정중신경에 문제가 생겨 발생하는 병으로, 손목터널증후군이 생기면 통증뿐 아니라 마비 증상, 또는 손가락으로 하는 정밀한 작업이 어려워지기도 한다. 

- 여성이 남성보다 4배 많이 발병한다. 10명중 6명 정도가 40~50대 중년 여성이나, 최근에는 잦은 핸드폰 사용으로 전 연령층으로 확대되는 경향이 있다.

- 특히 노년층에서 아이들을 돌보거나, 집안일을 하다가 생기기도 한다. 

 

** 손목터널증후군 증상

- 새끼손가락을 제외한 엄지부터 약지 가운데까지 손바닥에 저림이나 통증이 있다.

- 손에 쥐는 힘이 떨어져서 병따기나 빨래 짜기가 힘들다.

- 젓가락질, 단추채우기 등 정교한 작업이 어렵다.

- 통증이 밤에 더 심해진다. 

- 엄지손가락 쪽 근육이 위축되어 이 부위가 납작해진다. 

 

* 무지구군 위축 상태

- 살이 빠져나가면서 쑥 들어가게 보인다. 

 

 

- 손목터널증후군 자가진단법

- 양 손등을 1분 이상 마주대고 있을 때, 손이 저리거나 아프고 마비되는 것 같으면 손목터널증후군일 수 있다.   

 

 

** 삼각섬유연골파열 : 새끼손가락쪽이 아픈 증상일 때 삼각섬유연골파열인 경우가 있다. 

- 갑자기 넘어지면서 손으로 체중을 받칠 때, 새끼손가락 쪽에 있는 삼각섬유연골복합체가 충격을 받아 생기거나, 반복적으로 손목을 사용하는 사람들에게 만성, 퇴행성으로 오는 경우가 있다. 

- 삼각섬유연골파열의 치료방법 : 만성파열이거나 파열이 심하지 않을 경우에는 약물치료나 손목보조기 착용으로 치료가 가능하다. 손상이 심할 경우에는 관절 내시경으로 파열부위를 절제, 봉합수술을 할 수 있다. 

 

손목 건강에 도움이 되는 손목지압법

 

 

 

3. 발목

- 신체의 균형을 잡고, 체중을 지탱하는 중요한 부위. 

 

** 말초혈관질환 : 방치하면 다리 절단까지 할 수 있다. 

- 말초혈관질환 자가진단법 : 첫번째 발가락과 두번째 발가락 사이를 만져봤을 때 맥박이 느껴지면 정상. / 발목의 혈압이 팔의 혈압에 비해 과하게 낮으면 말초혈관질환일 수 있다. 

 

- 말초혈관질환과 허리디스크 구별법? 

말초혈관질환은 일정한 거리를 걸으면 통증이 유발되지만, 허리디스크는 거리에 관계없이 통증과 보행장애가 오게 된다. 

 

 

** 만성 발목 불안정증 : 몸 전체의 균형이 틀어질 때 생기는 질환 

- 대부분 발목(인대가 늘어난 경우)에 문제가 생긴 후, 완전히 낫지 않은 상태에서 과하게 움직일 때 생기는 경우가 많다. 

 

 

 

 

 

 

 

출처 무엇이든물어보세요

 

 

EBS명의에서 방송된 손발저림 손목터널증후군에 대한 내용도 참고하세요 

https://okyoungi.tistory.com/1109

명의 손이 보내는 경고 저림과 통증 손목터널증후군 팔꿈치터널증후군 흉곽출구증후군 드퀘르

 

이 글은 일반 시청자의 입장에서 방송을 본 후 작성한 글이므로 참고 정도로 읽으시고, 자세한 사항은 전문가와 상담하시길 바랍니다.