나는몸신이다 턱디스크 테스트 비대칭 교정하는 턱스트레칭 턱운동법 22년 3월 24일 방송 정보 이런 사람, 턱 디스크 문제 있다! 1. 소리 ① 새끼손가락을 귀에 넣는다. ② 입을 천천히 벌린다. ③ 입을 벌렸을 때 소리가 나는지 확인한다. ④ 이때 소리가 난다면 턱 디스크에 문제가 있을 가능성이 있다. ※ 입을 빨리 벌리는 게 아니라 천천히 벌리면서 테스트할 것! 2. I자로 입 벌리기 ① 거울을 보고 아래턱을 천천히 내리면서 입을 벌린다. ② 아래턱이 I자, 즉 수직으로 똑바르게 내려오는지 확인한다. ③ 이때 턱이 옆으로 틀어져서 내려온다면 턱 디스크에 문제가 있을 가능성이 있다. ※ 고개가 뒤로 젖혀지지 않도록 주의하고 아래턱만 자연스럽게 내릴 것! 3. 입 크게 벌리기 ① 손가락 세 개를 세로로 ..

활력충전소 어느날 갑자기 사소한 습관이 죽음을 부른다 22년 3월 21일 월 방송 리뷰 정보 질문 생선 가시가 목에 걸리면 밥 한숟갈 꿀꺽 먹으면 넘어간다? 답변 (X) 응급실에 가서 가시를 확실히 빼내는 것이 좋다. 그 밖에 음식을 먹다가 목에 걸려, 뇌에 산소 공급이 4분 이상 안되면 뇌사 가능성이 크므로 주의가 필요. ** 하임리히법 1. 주먹을 쥐고 배꼽과 명치 사이에 손을 댄다. 2. 왼손으로 주먹을 감싸고 앞으로 숙여서 당겨준다. 질문 열이 날 때 찬 물에 적신 수건으로 닦으면 좋다? 답변 (X) 해열제를 먹고 약효가 나타날 때까지 기다리는 것이 가장 좋은 방법. 체온과 비슷한 적당히 미지근한 온도의 물에 몸을 담그거나 닦아주는 것도 좋다. 출연 응급의학과 전문의 김호중 가정의학과 전문의 오한..

행복한아침 당뇨 합병증 22년 3월 15일 방송 정보 당뇨 합병증이 보내는 신호 1. 시력 저하 당뇨망막병증이란? 고혈당 상태가 지속되면서 시야흐림, 광시증, 변시증 등 다양한 증상으로 발현될 수 있다. 2. 부종 얼굴, 손, 발목의 부종은 당뇨병성 신증을 의심해볼 수 있다. 당뇨병성신증? 당뇨병으로 인해 신체 미세혈관과 사구체 손상이 발생, 단백뇨 증상 및 신장 기능이 저하되는 질환을 말한다. 3. 감각이상 당뇨병성 말초신경병증? 고혈당 상태로 인해 신경 섬유가 손상되어 발생하는 질환을 말한다. 당뇨병성 말초신경병증 이 발생하게 되면 발의 무한증이 생기면서 발이 커지고, 혈액 순환 장애가 되면서 궤양으로 발전하게 된다. 4. 가슴통증 당뇨 합병증으로 가슴에 통증이 오기도 한다. 공복혈당을 낮추고, 숙면..

생생정보마당 뇌춘으로 치매를 막아라 화투로 치매 예방 닥터의 건강한 수 22년 3월 15일 방송 정보 대한민국 치매인구 100만 시대. 2050년에는 치매 인구가 300만명에 달할 것이라고 한다. 45세 이후가 되면 인지 능력이 점점 퇴화가 되어간다. 괜찮다고 생각할 때가 골든타임일 수 있다. **고장난 신호등 테스트 글자를 읽는 것이 아니라, 글자의 색깔을 읽는 치매 진단 및 뇌트레이닝 테스트 => 아래 그림은 파랑, 빨강 이라고 말해야 정답 건망증? 집중력 저하로 인해 뇌 과부하가 발생하여 기억 입력이 안되거나 일시적으로 출력이 안되는 상태로, 약속을 했다면 누군가 이야기 했을 때 약속한 자체가 기억이 난다면 건망증, 약속한 자체가 기억나지 않을 때에는 건망증이 아니라 치매라고 할 수 있다. ** 게..

당신의활력충전소 발건강 눌러야산다 발건강의 모든 것 발을 보면 건강이보인다 22년 3월 14일 방송 정보 발을 만져보았을 때 통증이 있다면? 통증이 사라질 때까지 반복적으로 눌러준다. 통증이 있는 부위를 반응점이라고 봤을 때, 통증과 연관되어 있는 신체 내부에 문제가 있을 수 있다. 지속적으로 자극을 했을 때, 통증이 없어졌다면, 발 지압으로 내부 문제가 해결 된 것이라 볼 수 있고, 그렇지 않다면 해당 부위에 문제가 해결되지 않은 것이라고 할 수 있다. 발과 연관되어 있는 신체 내부 구조 대뇌 : 엄지발가락 부분, 청소년기 아이들에게 지압해주면 좋다. 심장과 신장 소장 직장 등 소화기계 : 가운데 부분, 엄지발가락 3~4cm 아랫부분을 지압하면 소화에 도움이 된다. 생식선 : 가장 아래 부분 폐와 기관..

간헐적 단식 심야공복시간을 지켜라 생로병사의비밀 과식의 숨겨진 진실 22년 2월 23일 방송 정보 그리스신화의 에리스토톤왕은 신성한 나무를 베어버린 댓가로 끝없이 배고픔에 시달리는 벌을 받는다. 전재산을 팔아 먹을 것을 사야할 정도로 끊임없이 먹고 또 먹지만, 갈수록 더 심한 허기에 시달리다가 결국 자신의 몸까지 먹어치우고 입만 남게 되었다고 한다. 요즘은 음식의 유혹에 쉽게 노출되는 시대이다. 또 무엇이든 간편하게 먹을 수 있는 환경이기도 하다. 온라인 쇼핑 음식 서비스 거래액은 2017년 2조 7천억원에서 2020년 17조 3천억원으로 연평균 85.7%라는 어마어마한 증가할 정도이다. 그러다보니, 30대 이상의 성인 남성은 두 명 중 한 명이, 여성은 네 명중에 한 명이 비만인 것으로 집계되고 있다...