2021. 1. 28. 13:06ㆍ건강, 의학
눈 건강 지킴이, 눈물의 역할
1. 눈물은 각막에 산소 및 영양분을 공급한다.
2. 눈과 눈꺼풀 사이의 윤활유 역할을 한다.
3. 빛이 잘 통과할 수 있는 렌즈 역할을 한다.
4. 세균이나 바이러스의 감염을 예방한다.
- 눈물은 세균이나 바이러스의 감염을 예방하는 동시에, 실제 감염이 이루어졌을 때 세균들과 싸울 수 있는 천연 항생제 역할을 하기도 합니다.
- 눈물은 시력과도 큰 관련이 있다고 하는데요. 안구 건조증이 심해지면 시력이 떨어지는 이유도 이 때문이라고 합니다.
안구건조증이 심하면 실명할 수 있다?
- 안구건조증이 심한 환자들은 각막 표면에 감각이 떨어져서 상처가 났다 하더라도 모르고 지나치는 경우가 많다고 하는데요.
- 위염이 위궤양에서 위암으로 발전하듯이, 안구건조증으로 인한 각막의 작은 염증도 실명으로 이어질 수 있습니다.
겨울철 특히 심해지는 안구건조증 (매년 200만명이 병원을 찾는 눈질환)
- 안구건조증은 눈물의 양이 부족하거나, 눈물의 질이 나쁜 경우에 생기게 되는데요.
- 눈물의 양이 부족한 경우는 눈이 뻑뻑한 증상이 나타나는 반면,
- 눈물의 질이 나쁜 경우는 눈곱이 자주 끼거나, 눈이 자주 충혈이 되는 증상으로 나타납니다.
- 안구건조증은 1차적으로 안구건조증으로 진단을 받기보다는, 다른 안질환의 2차적인 질환으로 알게되는 경우가 많기 때문에, 진단을 받는 경우에는 왜 안구건조증이 생겼는지 정확하게 원인을 파악하고 그에 맞는 치료를 할 필요가 있습니다. (겨울철의 건조한 실내 환경도 안구건조증의 원인이 될 수 있음)
안구건조증의 증상
- 안구건조증의 증상은 매우 다양하다고 하는데요.
- 피곤하다 / 눈곱이 낀다 / 이물감이있다 / 무겁다 / 건조하다 / 불쾌감 / 아프다 / 눈물이난다 / 잘 안보인다 / 가렵다 / 눈이 부시다 / 눈이 빨갛다
- 이 중에서 5개 이상일 경우 안구건조증이라고 할 수 있다고 합니다
- 일반적으로 알고 있는 눈이 뻑뻑하고 건조한 증상 이외에도 눈이 아프거나, 눈물이 난다거나 하는 증상도 있기 때문에 단순히 증상만으로 안구건조증으로 판단하는 것보다는 안과에 가서 진료를 하는 것이 좋습니다.
안구건조증 자가진단 (10초 눈뜨기 테스트)
=> 눈을 뜬채로 10초간 버티면서 눈이 시리거나 따가운 증상이 있는지 살펴본다.
- 10초간 눈을 뜨고 버틸 수 없다면 눈물이 보호막 역할을 하지 못하는 것이기 때문에 안구건조증을 의심해 볼 수 있습니다.
안구건조증, 이래서 생긴다 / 안구건조증 원인
1. 횟수 : 눈깜빡임 횟수가 부족해서
- 일반적으로 눈깜빡임의 횟수는 1분에 10~14회이지만,
- TV, 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기를 사용하거나 집중을 할 때에는 1분에 5번 이하로 눈깜박임이 감소하게 됩니다.
질문
의도적으로 눈을 깜빡거리면 해결이 될까요?
답변
눈을 깜박이는 횟수도 중요하지만, 눈꺼풀을 충분히 감았다가 뜨는 시간도 중요.
=> 4초에 1번 꼴로 천천히 눈을 깜빡이는 것이 좋다고 합니다.
2. 염증 : 눈꺼풀에 염증이 생겨서
- 우리 눈의 윤활유 역할을 하는 기름샘은 속눈썹 아래쪽에 있다고 하는데요.
- 이 기름샘이 잘 관리되지 않아 건강한 기름이 나오지 않으면 염증이 생기거나, 치료가 어려운 안구건조증으로 발전할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
- 따뜻한 수건으로 눈을 찜질을 하면 기름샘을 넓히면서 막히지 않게 관리할 수 있다고 합니다. (관리법은 맨 아래에)
3. 약 : 장복하는 약 때문에 안구건조증 생긴다.
- 알레르기약, 비염약, 고혈압약, 신경과약, 피임약, 항우울증약 등은 기름샘의 기능을 떨어뜨리고, 눈물이 잘 나오지 않게 하는 부작용을 일으켜 안구 건조증을 더 심하게 만들 수 있다고 합니다.
- 그 밖에 내과 질환이 있는 경우에도 안구건조증이 나타날 수 있습니다.
4. 주름 : 눈 흰자에 주름이 생겨서 안구건조증 생긴다.
- 나이가 들면 주름이 생기듯이, 눈 흰자 (결막)도 나이가 들면 늘어진다고 하는데요. (결막이완증)
- 결막이완증이 생기면 눈의 흰자 아래 부분이 튀어나오면서, 이물감이 심해지고, 눈물층이 불안정하기 때문에 안구건조증 증상도 심하게 나타날 수 있습니다.
※ 결막이완증의 치료법
- 결막이완증으로 눈 흰자의 결막 주름이 심할 경우에는 수술적인 치료를 하기도 하는데요.
- 레이저를 이용해 주름을 펴거나,
- 고주파로 결막 흰자를 딱딱하게 만드는 방법이 있습니다.
- 증상이 심할 경우에는 결막 주름을 봉합하거나, 늘어진 결막 일부를 절제할 수도 있다고 합니다.
안구건조증 검사와 진단 (쉬르머 검사)
- 안구건조증을 진단하는 검사 중에서 가장 대표적인 쉬르머 검사는, 눈물을 생성해서 분비하는 양을 측정하는 검사로,
- 쉬르머라고 하는 눈금이 적혀있는 특수 종이를, 눈꺼풀과 눈알 사이에 꼽은 후, 5분동안 보면서 눈물이 확산되어 나가는 길이를 측정한다고 하는데요.
- 길이가 짧을수록 눈물이 잘 나지 않는 것으로 판단해 안구건조증으로 진단하게 됩니다.
- 그 밖에도 눈꺼풀 검사 등 안구건조증을 진단하는 다양한 방법이 있다고 하네요.
안구건조증의 치료
- 안구건조증은 증상과 원인이 다양한 만큼 그에 맞는 치료를 하는 것이 가장 중요한데요.
- 실제 눈물이 나오게 만드는 안약 등, 안구건조증을 위한 안약의 종류도 여러가지 개발이 된 상태이므로, 증상이 심하다면 안과 진료 후 자신에게 맞는 치료를 할 필요가 있습니다.
※ 인공눈물
- 눈물의 양이 부족해서 안구건조증이 생긴 경우, 인공눈물이 도움이 될 수 있습니다.
- 하루에 4회 이상 인공눈물을 사용하는 경우에는 일회용을 추천
- 하지만 인공눈물은 어디까지나 증상을 호전시키기 위한 도구일 뿐이고 치료법이라고 하기는 어렵다고 합니다.
※ 누점마개 시술
- 눈꺼풀을 아래로 내리면 눈물이 빠져나가는 작은 구멍을 볼 수 있는데요. (왼쪽 노란색 화살표 부분)
- 이 부분에 누점마개 시술을 하면, (오른쪽 노란색 화살표 샤프심처럼 보이는 부분) 눈물이 빠져나가는 양이 50% 정도는 줄어들 수 있다고 합니다.
기름샘 막히지 않게 하는 눈 관리법
1. 온찜질 : 따뜻한 물에 수건을 담갔다가 물기를 짠 후, 눈 위에 3분간 올려 놓는다.
2. 깨끗한 면봉이나 소독한 거즈에 안약 등을 묻혀서 속눈썹 아래를 닦는다.
- 아침 저녁 하루 2회 정도로 꾸준히 하면, 기름샘이 열리면서 넓어지고, 깨끗한 기름이 나오는데 도움이 된다고 합니다.
눈에 좋은 음식
- 호박잎, 케일, 시금치 (루테인 풍부)
- 오렌지, 양배추, 깻잎 (비타민C 풍부)
눈 건강 관리 방법
- 눈을 수돗물로 씻지 말 것 : 수돗물을 습관적으로 눈에 닿게 하면 각막염을 일으킬 수 있습니다.
- 선글라스는 2년 주기로 교체하기 : 자외선 차단을 위해 햇빛이 많은 날에는 되도록 선글라스를 착용하는 것이 좋고, 가능하면 2년 주기로 선글라스를 교체하는 것이 좋습니다.
- 실내에서 선글라스를 오래 끼고 있으면, 동공이 확장되어 불필요한 자외선과 청색광을 과하게 흡수할 수 있으므로 하지 않는 것이 좋습니다.
질문
눈 안나빠지게 핸드폰 보는 방법이 있나요?
답변
50분 정도 본 후에는 10분 쉬기 / 눈을 자주 깜빡이기 /
(출처 kbs1 무엇이든물어보세요)
** 이 글은 방송 리뷰로 작성한 글이므로 참고 정도로만 읽으시고, 더 자세한 내용은 전문가와 상담하시길 권합니다.
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