시서스 혈관건강 다이어트에 좋은 시서스 효능 먹는 방법 굿모닝정보세상

시서스 혈관건강 다이어트에 좋은 시서스 효능 먹는 방법 굿모닝정보세상 

 

시서스란?

시서스란 인도 등 열대 아시아 지역에서 자라는 포도과의 덩굴식물로, 악조건의 환경속에서도 자생하는 강인함 때문에 오래전부터 귀한 약재로 쓰여왔다. 인도의 고대 의학서인 아유르베다에 약용 식물로 등재되어 있기도 하다. 

 

시서스, 혈관 건강에 좋다?

- 시서스는 혈관에 낀 중성지방이나 콜레스테롤을 빼는데 도움이 되는 것으로 알려져 있는데, 이는 시서스 속의 퀘르세틴이라는 성분이 나쁜 콜레스테롤의 흡수를 막아 혈중 콜레스테롤을 감소시키는데 도움을 주기 때문이다. 또한 혈액을 끈적이지 않게 해 혈전을 생성하는 것을 방지하고 혈관벽 손상을 막아 혈관 지방이 쌓이는 것을 막는데에도 효과가 있다고 한다. 

 

- 실제 고콜레스테롤 비만 성인 72명을 대상으로 시서스를 섭취하는 실험을 한 결과 섭취 10주 후에는 나쁜 콜레스테롤인 LDL이 17.7% 감소하였고, 좋은 콜레스테롤인 HDL은 50.5% 상승했다. (중성지방과 콜레스테롤을 낮춰 고지혈증 예방에 도움) 

- 또한, 과체중 성인에게 시서스 추출물을 섭취한 결과 수축기 혈압과 이완기 혈압이 유의미하게 감소했다는 연구 결과도 찾아볼 수 있다고 한다. 

 

 

시서스가 비만에도 도움이 되나요?

- 시서스는 혈관 건강 뿐 아니라 비만에도 도움이 되는데, 시서스 속의 퀘르세틴은 채소나 과일에 들어있는 강력한 항산화 성분으로, 몸 속의 지방이 축적되는 것을 막아 몸 밖ㄲ으로 배출되도록 돕는 역할을 한다. (체중 감량 및 중성지방, 콜레스테롤 축적을 방지하는데에 도움) 

 

- 실제 비만인 사람에게 시서스 추출물을 투여하는 한 실험에서는 4주 후에는 체중은 4.35kg, 체지방은 5.1% 감소하는 효과를 보였고, 8주후에는 체중이 7.4kg, 체지방은 7.9% 감소하는 효과를 보였다고 한다. (한 실험자는 엉덩이 둘레가 9.1cm 감소, 허리 둘레는 8.6cm 까지 감소)

 

 

 

시서스 속의 퀘르세틴은 다이어트에 어떤 도움을 주나요? 

- 소화효소와 물이 담긴 쪽과 시서스와 물이 담긴 쪽에, 각각 체내의 당과 지방으로 저장되는 초코 도넛을 투입한 결과, 소화효소와 물이 담긴 쪽은 녹아 흐물흐물해졌으나, 시서스속의 초코도넛은 형태가 그대로 보존되는 모습을 보였다. (시서스 속의 퀘르세틴과 이소람네틴은 탄수화물 분해를 억제하여 지방이 축적되는 것을 방지하는 역할을 한다는 것을 알 수 있다.)

 

 

이소람네틴? 

시서스 속의 이소람네틴은 다이어트에 도움이 되는 성분으로 아몬드나, 꿀 등에 들어있는 항산화 성분이다. 이소람네틴은 혈관속 노폐물 축적을 방지하고, 몸속 염증과 활성산소의 제거를 돕는 역할을 한다. (활성산소 : 노화와 복부비만의 주범)

 

 

시서스에 퀘르세틴과 이소람네틴은 얼마나 들어있나요? 

- 시서스 속에 퀘르세틴은 양파의 60배, 블루베리의 158배 함유

- 이소람네틴은 꿀의 616배, 레드와인에 1,850배 함유 

 

 

식욕 자극 호르몬 렙틴 감소

- 많은 사람들이 다이어트에 실패하는 이유는 낮은 렙틴 호르몬 수치 때문으로, 체내 렙틴 호르몬이 부족할 경우 뇌에서 배고픈 신호를 전달하고 무언가를 먹고 싶게 만들지만, 이 렙틴 호르몬이 적당할 경우에는 뇌에서 적절한 신호를 전달해 식욕을 억제할 수 있다. 

 

행복호르몬 세로토닌 증가

- 스트레스 받거나 피곤할 때 단 음식에 대한 욕구가 상승하게 된다. 이는 스트레스로 인해 급격하게 포도당이 급격하게 떨어지기 때문인데, 이떄 행복호르몬인 세로토닌이 증가하게 되면, 식욕을 억제할 수 있다.

(시서스는 식욕 자극 호르몬인 렙틴 호르몬을 억제하는 동시에 세로토닌 호르몬을 증가시켜 식욕을 억제하기 때문에 다이어트에 효과적)
 

 

운동을 해도 살이 안빠져요.

- 운동을 아무리 해도 살이 빠지지 않는다면 지방을 연소해 체지방 감소에 도움을 주는 다이어트 호르몬인 아디포넥틴의 감소를 의심해 볼 수 있다. 아디포넥틴은 체내에 축적된 지방을 연소시켜 지방 세포의 크기 감소를 도와주는데, 아디포넥틴이 불균형하면 지방 분해의 효율이 떨어져서 운동을 아무리 해도 몸속의 지방이 제대로 분해되지 않는 것이다. 

 

 

시서스, 호르몬 조절에 도움이 되나요? 

- 과체중 성인 대상으로 시서스 추출물 섭취 실험을 한 한 연구에서는, 식욕 조절을 돕는 렙틴 호르몬은 28.9% 감소, 지방 분해를 돕는 아디포넥틴은 36.2% 증가, 행복호르몬인 세로토닌은 115.7% 증가하는 결과를 얻었다고 한다. 

 

 

시서스 안전한가요?

시서스는 이미 여러나라에서 다이어트 식품으로 인정받은 식품으로, 유럽 식품 안정청에서 안정성을 인정받았을 뿐 아니라, 영국 식품 안전청에서는 체중 조절 식물로 등록이 되어 있다고 한다. 우리나라 식약처에서도 체지방 감소에 도움이 되는 개별 인정형 건강기능식품 원료로 지정이 되어 있다. 

 

 

시서스 권장량 및 주의사항  

- 시서스 하루 섭취 권장량은 300mg으로, 과다하게 섭취할 경우 복통이나 설사를 유발할 수 있다. (어린이, 임산부, 특이체질이거나 다른 의약품을 복용중인 경우에는 반드시 전문가와 상의 후에 섭취를 권장) 

- 시서스를 선택할 때에는 식약처에서 인증받은 건강기능식품공식 마크가 있는지, 인체 적용 시험 결과가 있는지 확인한 후에 구입하는 것이 좋다. 

 

 

 

출처 굿모닝정보세상