콜레스테롤 높이는 음식 낮추는 음식 오리고기는 콜레스테롤을 낮출까? 달걀은 콜레스테롤을 높일까?

콜레스테롤 높이는 음식 낮추는 음식 오리고기는 콜레스테롤을 낮출까? 달걀은 콜레스테롤을 높일까? 

 

다음 중에서 콜레스테롤 수치를 높이는 음식이 아닌 것은?

1달걀, 2과일 3커피 4오리고기

=> 달걀

 

달걀은 콜레스테롤 함량이 많은 음식으로 알려져 있지만 사실 그렇게 콜레스테롤을 높이지 않는다고 합니다 

 

식사 후에 과일을 매일 먹는 것은 좋은 습관일까?

과일의 과당은 간에서 포도당으로 변환되는데, 식사 후에 먹는 과일의 과당은 지방으로 축적되면서 중성지방과 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 

 

오리고기는 콜레스테롤 수치를 높일까?

오리고기는 불포화지방산이 많아서 몸에 좋은 음식으로 알려져 있지만, 돼지고기 소고기와 비교해 불포화지방 뿐만 아니라 포화지방 역시 많이 가지고 있습니다. 오리고기 1인분에 들어있는 포화지방 함량은 약 9.64g 으로, 하루 적정 섭취량의 약 67%에 달할 정도로 많은 포화지방을 가지고 있다고 하네요. 때문에 너무 많은 양의 오리고기를 먹는 것도 좋지는 않습니다 

 

 

 

 

 

그림 출처 좋은아침