수면장애 꿀잠자는 방법 무엇이든물어보세요 잠못자면 병된다 잠 잘 자는 방법 스트레칭 운동법 22년 1월 11일 방송 정보

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아침에 잠깨는 스트레칭 

앉은 상태로 오른손으로 귀 옆쪽을 잡으면서 내려 늘려주기 

 

한쪽 팔을 뒤로 하고, 다른 한 팔로 잡아 누른다 

 

손을 깍지끼고 뒤로 한 상태에서 가슴을 활짝 편다 

 

 

 

 

 

 

 

출처 무엇이든물어보세요