카무트 혈당 지수가 낮은 음식 굿모닝정보세상 탄수화물중독 예방 22년 1월 21일 방송 정보
굿모닝정보세상 탄수화물중독 22년 1월 21일 방송 정보 크래커테스트? 탄수화물의 분해 능력을 통해 탄수화물 중독의 위험성을 체크하는 것이다. 크래커를 먹은 후 14초 이하로 단맛을 느끼면 안전, 15~30초이면 주의, 30초 이상이 걸리면 탄수화물 중독 위험 수치이다. 탄수화물 중독? - 충분한 탄수화물 섭취후에도 고당질 음식이 계속 당기는 증상을 말한다. 탄수화물은 우리 몸에 쉽게 흡수되어 포도당으로 전환되는데, 포도당의 농도가 상승하면 췌장에서 인슐린이 과다분비되고, 몸속에서 포도당이 이미 충분함에도 불구하고 계속해서 포도당을 원하게 된다. - 탄수화물 중독자들은 당뇨병에 걸리기 쉽기 때문에 더욱 주의가 필요하다. - 뿐만아니라 탄수화물을 과다 섭취할 경우 포도당이 중성지방으로 전환되어 내장지방으로..
2022.01.21