엄지의제왕 두부소보로곤드레밥 단쇄지방산주스 장관리 장건강에 좋은 다이어트 레시피
엄지의제왕 두부소보로 단쇄지방산주스 장관리 장건강에 좋은 다이어트 레시피 장요가 하는 방법 무릎 꿇고 앉아서 배를 손에 대고 상체를 숙인 상태에서 복부를 주먹으로 누르면서 복식호흡을 10회 한다 식이섬유가 풍부한 곤드레밥도 장건강에 좋은 음식 곤드레와 함께 버섯을 잘 활용하는 것도 장 건강에 좋습니다 단쇄지방산주스 만드는 방법 단쇄지방산이란? 소장에서 소화되지 않고 대장까지 내려간 식이섬유를 장내 세균이 먹어치우면서 만들어지는 물질입니다. 장속의 유해균을 없애고 대장 점막을 보호하는 역할을 합니다. 장내 단쇄지방산을 늘릴수록 식욕 억제 호르몬의 호르몬 분비는 늘어나 장 건강 및 다이어트에 도움이 됩니다. 단쇄지방산 주스의 재료는? 바나나 깻잎 물 + 식초 단쇄지방산은, 장내 세균과 식이섬유가 만나서 만들..
2024.01.16