가짜 허기, 진짜 허기 구별하는 방법 / 소식하면 안되는 사람 (무엇이든 물어보세요)
먹어도 돌아서면 배고픈 당신 가짜 허기에 속지 마라! 가짜 허기란? 가짜 허기란 먹으면 기분이 좋아지는 감정의 기억때문에 배고픔이 없어도 더 먹게 되는 현상 감정과 식욕은 긴밀하게 관계가 있기 때문에, 마음이 안정되지않거나 마음에 차지 않으면, 쉽게 허기를 느끼게 되고, 반대로 기분이 좋은 일이 있으면 '안 먹어도 배부르다' 와 같은 포만감을 느끼게 됩니다. ※ 진짜 허기를 느끼는 경우는? 1. 지방을 너무 많이 소비해 에너지 균형이 맞지 않을 때, 2. 위장관이 비어있을 때, 즉 실제 영양분이 부족해서 나타나는 이 두 가지 경우에 느껴지는 허기가 진짜 허기이고, 그외의 경우는 가짜 허기 (밥 다 먹었는데 케이크를 먹고 싶다거나, 과자를 한 번 뜯으면 끝까지 먹는다거나, 습관적으로 먹는 간식 등) 가짜 ..
2021.01.24