무엇이든물어보세요 폐경후 급증하는 심근경색 22년 9월 23일 방송 정보 여성 심혈관 질환 증가율 40대 3배 증가 50대는 8배 증가 70대 23배 증가 여성 심혈관 질환 증가의 원인은? 폐경이 되면 심장을 지켜주는 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하면서 고혈압과 당뇨병등 심혈관계 질환 위험 인자가 급증한다. 폐경 후 에스트로겐 분비가 줄어들면 혈관이 수축하고 항산화 항염증 작용의 감소로 인해 심혈관 질환 발생 위험이 증가하게 되는 것이다. 폐경 후 심장이 위험하다. 1. 가슴이 답답 더부룩 무기력증이 발생, 알고보니 심장 때문이다? 발견이 어렵기 때문 - 흉통은 남성들에게 잘 나타나는데 반해 여성은 구토 소화불량 피로감 어지럼증 두근거림 등 다양한 일반적 증상이 동반되기 때문에 발견이 어렵다. - 폐경 ..

무엇이든물어보세요 무릎통증과 관절염 22년 9월 23일 방송 정보 가을철 일교차가 큰 시기에 갑작스럽게 하는 무리한 운동은 관절에 손상을 입힐 수 있어 부상 위험의 주의가 필요하다. 질문 무릎관절은 한 번 망가지면 다시 되돌릴 수 있다? 답변 되돌릴 수 없다. 뼈 끝을 덮는 연골은 얼음판의 두 세배 정도로 매끄러우면서 폭신한 재질로, 한번 손상되면 재생이 되지 않는 단점이 있다. 혈관이 분포되어 있지 않는데다 손상이 발생하면 주변의 연골들도 영향을 받아 손상 범위가 확대되기 쉽다. 질문 무릎 건강 오래 유지하려면 무조건 적게 사용해야 한다? 답변 퇴행성 질환이기 때문에 오랫동안 과하게 사용하면 망가질 수 있지만, 체내 모든 장기들은 자주 사용해야 망가지지 않는다. 모든 근골격계는 수분이 들어가야 움직이기..

나는몸신이다 음양탕 뱀파이어팩 만드는 방법 발박수운동 22년 9월 15일 방송 정보 ➀음양탕 ➀ 먼저 90℃ 이상의 뜨거운 물을 컵의 반 부어 준다. ➁ 4~6℃가량의 찬물을 똑같은 비율로 넣어준다. ➂ 찬물을 넣은 직후 바로 마셔준다. ② 뱀파이어 팩 ➀ 하루 전 만들어놓은 해초 젤을 얼굴에 고루 바른다. ➁ 믹서기에 간 오이의 수분기를 제거한 뒤 그릇에 담는다. ➂ 해초 젤 적당량과 밀가루 1스푼을 넣고 잘 섞는다. ➃ 얼굴에 완성된 팩을 올린 뒤 마스크 시트지를 올리고 20분간 기다린다. ➄ 미지근한 물로 세안 뒤 토너로 피부 결을 정리해준다. ③ 하루 1분! 발 박수 운동 ➀ 누운 상태로 팔은 바닥에 대고 다리를 90도로 든다. ➁ 발과 다리 안쪽 면이 닿도록 부딪치게 한다. ➂ 매일 하루 1분씩..

나는몸신이다 소음인 소양인 태음인 태양인 한의학적체질 식단 22년 8월 18일 방송 정보 ❶ 역삼각형 체질(소양인) – 콩밥+뱅어포 견과류 볶음 ❷ 원통형 체질(태음인) – 현미밥+콩나물국 ❸ 호리병형 체질(소음인) – 낫토밥+청국장 ❹ 막대형 체질(태양인) – 초계 메밀국수 출처 나는몸신이다

무엇이든물어보세요 소화불량 원인 증상 여름건강, 속부터 다스려라 소화불량 22년 7월 27일 방송 정보 소화불량 증상, 어디부터 점검할까? 1. 내내 속이 쓰리고 아파요: 위, 식도 2 식후 더부룩하고 답답해요 : 소화액 부족, 담낭 3. 밥을 먹고나면 졸려요 : 고혈당 만성피로 4. 가스가 차서 트림과 방귀가 나와요 : 역류성 식도염 기능성장애 5. 변보기 힘들어요 : 과민성대장증후군, 소장, 대장 질문 잘 때 왼쪽으로 누우면 소화에 도움이 된다? 답변 (ㅇ) 위의 생김새가 왼쪽으로 누웠을 때 아랫쪽으로 내려가기 떄문에 왼쪽으로 누우는 것이 더 좋다. 질문 국이나 물에 밥을 말아 먹으면 위 건강에 도움이 된다. 답변 ( X) 씹는 과정이 적어지기 때문에 오히려 소화불량을 일으킨다 질문 소화가 안되면 소..

무엇이든물어보세요 폭염에 여름철 면역력 올리는 법 22년 7월 15일 방송 정보 폭염 면역력의 균형을 깨뜨린다? 1. 높은기온, 자율신경계를 교란시킨다. 2. 열대야가 꿀잠을 방해. 수면 부족을 부른다 3. 무더위에 집나간 입맛. 체력을 고갈시킨다 4. 총체적 난국으로 면역세포 기능을 저하시킨다. 서병 (더위병) 고온다습한 여름철 날씨로 많은 땀을 배출하게 되면, 체내 수분과 진액이 부족해져 몸이 허약해진다. 더위 먹으면? 더위 먹은 증상 심한 갈증과 두통, 집중력 저하, 체력저하, 아침 기상 어려움, 의욕 저하가 생기고 만사가 귀찮아짐 온몸에 힘이 빠지고 땀이 과도하게 많아지거나 맥박과 호흡이 빨라지고 심하면 구토나 설사 복통을 일으킬 수 있다. 여름철 운동법 운동 중 휴식시간을 자주 갖고 운동 강도를..