양파수 결명자차 검은콩수 우엉차 둥굴레차 계피차 율무차 효능 주의사항

양파수 결명자차 검은콩수 우엉차 둥굴레차 계피차 율무차 효능 주의사항

▶ 건강수의 효능 및 주의사항
<양파수>
양파에 풍부한 퀘르세틴은 체내 콜레스테롤 수치 낮추고
혈관 손상 막아 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 예방에 도움

<검은콩수>
검은콩에는 알파리놀렌산 풍부해 콜레스테롤, 혈중지방 수치 낮추고
수용성 섬유질이 혈당 상승 막아줌

<구기자수>
구기자의 베타인, 리놀렌산은 혈관 건강하게 하고 혈당 강하 작용

* 양파껍질에는 칼륨 많아
고혈압약 복용 중이거나 만성 신장병 환자는 주의

* 건강수는 너무 진하지 않게 하루 한두 잔 정도만 섭취
약이나 영양제를 먹을 때는 건강수가 아닌 물과 함께!

<칡수>
칡의 카테킨 성분이 간 해독작용
숙취 해소 및 피로 해소에 도움

<둥굴레수>
자양 강장 효능 있어 만성피로, 허약체질 개선에 도움

<결명자수>
성질이 차서 열 내려주는 효과 있고
간 기능 도와 피로 해소 및 숙취 해소에 도움

* 칡, 둥굴레, 결명자 모두 찬 성질로 소화기 약하거나
몸이 찬 사람이 장기간 섭취하면 설사 유발할 수 있음

* 칡, 둥굴레, 결명자를 끓여 마실 때는
찬 성질 보완할 수 있는 대추, 생강 등을 함께 넣기

<계피차>
계피는 매운맛과 따뜻한 성질을 가지고 있어
소화불량, 변비, 생리불순에 도움

<보리차>
보리에 함유된 비타민, 무기질이 신진대사를 돕고
풍부한 섬유질이 배변 활동을 원활하게 함

<생강차>
특유의 매운맛 내는 진저롤 성분이 위장기능 끌어올리고
장관의 연동운동 촉진하며 따듯한 성질이 마음 안정에 도움

* 계피 보리 생강수는 장기간 다량 복용 피할 것
위염, 위궤양 있다면 주의하여 섭취

<율무차>
율무는 몸의 습담을 제거하는 효능 뛰어나
비만 치료의 처방에도 사용

<우엉차>
열량 낮고 식이섬유 풍부해 보만감을 쉽게 느끼게 함
몸의 부종을 줄여주는 효과로 다이어트에 도움

<무차>
무에 함유된 풍부한 소화 효소가 소화를 돕고
풍부한 식이섬유는 변비 예방에 도움


출처 무엇이든물어보세요