무엇이든물어보세요 무릎관절염 22년 7월 7일 방송 정보
무엇이든물어보세요 무릎관절염 22년 7월 7일 방송 정보
질문
무릎관절염도 타고나야 한다? 무릎은 유전이다?
답변
(X)유전은 아니고 가족력이다. 식이습관과 가족들의 공통된 습관 때문에 생기는 경우가 많음
질문
나이와 관련이 있나요?
답변
아래 사진처럼 45세 젊은 나이라 할지라도 연골이 거의 없을 수 있음
질문
여성이 남성보다 무릎관절염 환자가 많은 이유는 여자가 더 고생해서이다.
답변
(△) 갱년기 여성 호르몬이 줄어들면서, 똑같이 걷거나 뛰어도 남성과 여성의 차이 때문에, 여성이 가정일 중에 쭈그리고 앉는 자세가 많기 때문에 등 여성 관절염 환자가 더 많은 것이 사실이다 .
질문
무릎을 안쓰면 자연치유된다? 운동하지마라?
답변
(X) 적당한 운동은 무릎통증 감소 및 관절 수명 연장에 도움이 된다.
**관절염 자가테스트
1. 많이 걷고나면 무릎이 2~3일 아프다.
2. 계단 오르내릴 때 무릎이 아프다.
3. 앉았다가 일어섰다가 하면 무릎이 아프다.
4. 걷다가 서면 갑자기 무릎 힘이 빠지며 주저앉을 것 같다.
5. 많이 걸으면 무릎이 붓는다.
6 차렷자세로 서면 무릎 사이가 주먹크기만큼 벌어진다.
7. 다리 뻗고 앉으면 무릎 뒤쪽이 바닥에 닿지 않는다.
이 중에 3~4가지 이상 해당하면 무릎 관절염을 의심해볼 수 있다.
특히 쪼그려 앉거나, 걷기, 계단 오르기를 할 때 뚝뚝 소리가 나면서 통증이 심하다면 반월상 연골파열을 의심해볼 수 있다.
무릎관절염 극복, 이것이 궁금하다
1. 무릎관절염엔 계단 운동이 독인가요?
(△) 계단을 올라갈 때는 무릎에 약이 되지만, 내려가는 운동은 독이 될 수 있으므로 주의가 필요하다.
2. 무릎관절염 낫게 하는 운동이 있나요?
운동을 하지 않으면 점점 심해질 수 있기 때문에 좋은 운동화를 신고 평지를 걷는 것을 추천. 뒤로걸을 때에는 앞으로 걸을 때보다 근육 발달 및 소모량에 효과가 있으나, 넘어질 위험이 있기 때문에 안전에 주의하면서 걷는 것이 좋다.
무릎 관절통을 줄이기 위해서는 허벅지 근육 운동을 권장. 단, 적은 강도로 오래 하는 것을 추천한다.
**제대로 걷는 방법
뒷꿈치를 먼저 닿고 옆꿈치, 앞꿈치를 닿게 하며 걷는 것이 올바른 걷는 방법이라고 한다.
공을 무릎에 대고 유지하기
자세별 관절 부하 정도
오리걸음, 손빨리, 물걸레질, 계단오르기, 서있기, 양반다리, 다리뻗기
3. 무릎뼈 주사 자주 맞으면 뼈가 녹나요?
(X) 뼈와 뼈 사이의 관절에 놓는 스테로이드 주사는 무릎 관절이 붓거나 물이 찼거나 염증이 심한 경우 맞게 된다. 스테로이드는 강력한 항염 작용으로 부작용이 있을 수 있으므로 반드시 전문가와 상담 후 신중하게 결정해야 한다. (피부가 하얗게 변하거나 혈압상승 등 )
4. 연골 주사 맞으면 관절염 예방 되나요?
연골이나 무릎 안 구성물의 성분을 관절에 주사하여 윤활제 역할을 하는 것으로 ,무릎 기능을 원활하게 해 통증을 감소시키는 효과를 가지고 있다.
5. 수술안받고 무릎관절염 나을 수 있나요?
지속적인 사용으로 무릎 관절염이 생기므로 수술을 받느냐보다는 무릎 관절을 상하게 하는 생활습관에 주의하고, 염증 및 통증 조절에 관심을 가지는 것이 유용하다
질문
인공관절 수술 시기는?
답변
무릎의 관절 연골이 다 닳아서 뼈와 뼈가 닿은 말기 관절염에 시행한다 젊은이들에게는 추천하지 않고, 나이가 많은 사람들이 수술을 받지 않다가 넘어지게 되면 낙상 등으로 인해 고관절 등 여러 문제가 생길 수 있으므로 신중한 선택이 필요하다
**무릎관절염 단계별 치료법
1단계 : 증상은 없지만, 관절염 소견이 없는 경우 - 체중감량, 생활습관 개선
2단계 : 경미한 증상 관절염 소견 - 약물치료, 주사치로, 체중감량 등의 생활습관 개선
3단계 : 증상이 심해지고 관절 간격이 좁아진경우 = 위의 처방과 함꼐 수술을 고려
4단계 : 관절 간격이 좁아지고 변형이 등반된 경우 = 위의 처방과 함꼐 수술을 고려
6 관절에 좋다는 음식이 무릎 연골을 재생시킨다? (도가탕, 오가피, 우슬,사골)
(X) 관절을 이루는 성분이 들어있을 뿐 무릎 연골을 재생시키지 않는다.
7. 관절 영양제가 무릎 관절 재생에 도움이 되나요?
(X)
무릎관절염 잡는 4대 특급 처방전
1. 무릎관절염, 휜다리를 바로 잡아라
2. 무턱대로 운동하지 말고 무릎강화 3단계 운동을 실천하라
- 특히 장기간 무릎보호대 사용은 무릎 주위 근육을 약화시킬 수 있다.
3. 관절염약 내 맘대로 먹었다가 끊었다가 하지 마라.
- 대부분의 관절염 약은 진통 소염제로, 다소 속쓰림증상이 있다 관절염 약을 임의로 중단하면 통증, 염증 심화로 관절염이 악화될 우려가 있음.
- 소염진통제의 부작용에는 부종이나 식욕증가 증상이 있기 때문에 주의가 필요하다.
4. 최신치료법 신기술 치료에 혹하지 말고 전통치료법도 고려해라
안정성 부분에 기존 치료법에 비해 증명되지 않은 것이 많으므로 전문가와 신중히 결정하는 것이 좋다.
출처 무엇이든물어보세요
이 글은 시청자 입장에서 방송을 보며 작성한 글로, 자세한 사항은 전문가와 상담하시길 권합니다.