버섯 들깨 전골 만드는 방법 (들깨 효능 궁합 좋은 음식) 무엇이든 물어보세요 11/25
변비가 있고, 뼈가 약하면 들깨를 먹어라 - 들깨와 깻잎에는 불용성 식이섬유가 풍부해 변의 양을 늘리고, 장 벽을 자극해 변비를 예방 - 시금치에 비해 깻잎이나 들깨에는 칼슘의 함량이 매우 높기 때문에 뼈가 약한 사람들에게도 도움 - 들깨를 빻아서 가루로 만들어 보관하면, 공기와 접촉면이 넓어져서, 산화가 빨리 될 수 있으므로, - 먹기 직전에 빻아서 냉장고에 1주일, 냉동실에 6개월 이전에 먹을 것을 권장 들깨와 궁합 식품 - 버섯과 소고기 - 버섯 (자연 건조한 버섯)에는 비타민D와 식이섬유가 풍부해, 들깨와 함께 먹으면 면역력 증진에 도움 - 들깨 속에 불포화 지방산이 소고기에 들어있는 포화지방산을 낮춰서 콜레스테롤 상승을 억제하는 효과 버섯 들깨 전골 재료 소고기, 표고버섯, 느타리버섯, 목이버섯..
2020.11.27