3대 장수 호르몬 2. 성장 호르몬 / 3. 멜라토닌 노화 방지 불면증 해소 (무엇이든 물어보세요 10/15)
폭풍 노화, 호르몬 탓? 3대 호르몬을 깨워라 무엇이든 물어보세요, 201015 성장 호르몬 1. 나이보다 젊게, 회춘호르몬. 전반적인 대사에 관여 => 지방 분해, 근육 강화, 골밀도 증가, 뇌세포 재생, 피부 노화 방지, 심혈관 질환 예방하는 기능을 합니다. 2. 나이가 들면서 적게 분비되기는 하지만 여전히 호르몬은 계속 분비되는데요. 3. 어떻게 관리하느냐에 따라, 성인의 성장호르몬 양에도 차이가 있을 수 있습니다. => 운동, 식생활 조절 성장호르몬 늘리려면 어떻게 하나요? 1. 살코기를 먹어라 성장 호르몬 분비를 촉진하는 아르기닌과 아미노산은 => 육류, 생선, 닭가슴살, 견과류, 현미에 풍부하고, => 포화지방이 많은 고기보다, 단백질 함량이 많은 고기(살코기) 를 섭취하는 것이 도움이 됩..
2020.12.23