당뇨병 환자를 위한 산적 만드는 방법 햄 맛살 없이 건강하게 산적 만드는 법 당뇨병에 좋은 음식 닭고기산적 만드는 방법 행복한아침 건강어벤져스
당뇨병 환자를 위한 산적 만드는 방법 햄 맛살 없이 건강하게 산적 만드는 법 당뇨병에 좋은 음식 행복한아침 재료 닭고기, 당근, 아스파라거스, 파, 새송이버섯 - 쫄깃한 식감을 위해 햄이나 맛살 대신에 감칠맛나는 새송이버섯을 사용- 새송이버섯의 베타글루칸과 식이섬유는 인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 조절하는데 도움을 준다. - 닭고기는 닭 넓적다리살을 사용. 닭고기는 소고기나 돼지고기에 비해서 칼로리가 적고 포화지방의 함량이 적다. (불포화지방이 많음)( - 햄을 대신해서 넣는 닭 넓적다리살은 단백질이 많고 지방이 적다. - 아스파라거스의 루틴은 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줄 뿐 아니라, 오피시날리스라는 성분이 있어 혈당을 낮춰주고 인슐린 생산을 증가시키는 역할을 한다. 만드는 방법 - 닭고기는 지방..
2022.02.06