엄지의제왕 두부소보로 단쇄지방산주스 장관리 장건강에 좋은 다이어트 레시피 장요가 하는 방법 무릎 꿇고 앉아서 배를 손에 대고 상체를 숙인 상태에서 복부를 주먹으로 누르면서 복식호흡을 10회 한다 식이섬유가 풍부한 곤드레밥도 장건강에 좋은 음식 곤드레와 함께 버섯을 잘 활용하는 것도 장 건강에 좋습니다 단쇄지방산주스 만드는 방법 단쇄지방산이란? 소장에서 소화되지 않고 대장까지 내려간 식이섬유를 장내 세균이 먹어치우면서 만들어지는 물질입니다. 장속의 유해균을 없애고 대장 점막을 보호하는 역할을 합니다. 장내 단쇄지방산을 늘릴수록 식욕 억제 호르몬의 호르몬 분비는 늘어나 장 건강 및 다이어트에 도움이 됩니다. 단쇄지방산 주스의 재료는? 바나나 깻잎 물 + 식초 단쇄지방산은, 장내 세균과 식이섬유가 만나서 만들..

면역력 높이고, 체중은 줄이는 단쇄지방산 엄지의 제왕, 201020 단쇄지방산? - 삼겹살과 같은 육류에 있는 지방산이 장쇄 지방산이라면, - 구조가 짧은 단쇄지방산은, 식이섬유가 분해되면서 생성되는데, - 단쇄지방산은 대사를 원활하게 만들어, 살이 찌는 것을 예방할 수 있고 (에너지로 빨리 사용할 수 있음) - 장쇄지방산은 구조가 길기 때문에, 분해 과정을 거쳐야 에너지로 사용될 수 있습니다. => 단쇄지방산과 반대로, 장쇄지방산은 즉각적으로 에너지로 사용되지 못해 비만을 유발할 수 있음 - 단쇄지방산은 대장의 상피세포에 영양분을 제공하며 재생을 돕기 때문에, - 단쇄지방산이 부족해지면, 대장 점막에 틈이 생겨 염증이 발생할 수 있고, => 장 건강 악화로 면역력이 저하될 수 있습니다. 집에서 요구르트..